孩子睡觉打鼾怎么治疗

孩子睡觉打鼾可以通过自我治疗、抬起上身、更换干净的枕头、睡前喝水等方法缓解。

1、自我治疗：许多人打鼾主要是因为喉咙里的肌肉相对松弛。而这部分肌肉在日常生活中很难锻炼，所以只要稍微锻炼一下，就可以刺激肌肉，使肌肉收缩，效果更好。锻炼时，可以伸展舌头，缩回然后伸展。在这个周期中，一次至少需要200次，直到感到喉咙痛为止。此外，可以干漱口练习。鼓起脸颊，然后缩回。至少做200次以上，达到锻炼喉咙肌肉的目的。

2、抬起上身：睡觉时，可以用两个枕头支撑头部，抬起上身，这样可以帮助在鼻子里呼吸，有效地缓解打鼾。如果抬腿感到不舒服，也可以抬腿。同时，侧卧也可以缓解打鼾。

3、更换干净的枕头：枕头上灰尘和尘螨过多，也会影响呼吸道健康。不仅会引起过敏，还会加剧打鼾。打鼾者需要经常更换枕套和被套，或者每六个月更换一个新枕头，这可以缓解打鼾。

4、睡前喝水：干燥的空气会刺激鼻子，损害喉咙粘膜，加重打鼾。因此，平时可以注意室内空气湿度。尤其是在旱季，可以买一台加湿器放在家里。睡觉前，可以喝热水或温水来补充身体足够的水分，这可以湿润黏膜，避免打鼾恶化。

如果孩子有睡眠和打鼾的症状，家长可以通过以下方式处理。首先，家长应首先观察孩子是否有睡眠姿势不正确的现象。如果孩子经常趴着睡觉，严重压迫鼻腔和呼吸道，可以通过调整孩子的睡眠姿势来改善。其次，父母可以观察孩子的鼻腔是否有过多的鼻痂。如果有鼻痂，可以用生理盐水冲洗鼻腔等方法清除鼻腔内的鼻痂，改善呼吸道通气，打鼾现象也会得到改善，最后，家长可以带孩子到医院耳鼻喉科检查，排除扁桃体肥大或鼻炎，并对症治疗。