心境障碍吃什么食物

心境障碍一般吃维生素B、叶酸和酪氨酸等食物较好。

1、维生素B：

维生素B缺乏会导致情绪紊乱。发现30%的心境障碍患者都是维生素B缺乏，食用动物肝脏、蛋黄、小麦等有助于补充维生素B。

2、叶酸：

叶酸缺乏与心境障碍的发生发展密切相关。叶酸对心境障碍有很好的预防和辅助作用。如绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏都是叶酸的良好来源。

3、酪氨酸：

心境障碍是酪氨酸神经递质多巴胺和去甲肾上腺素的前体。增加其摄入量可以增加脑内兴奋性神经递质的含量，抗心境障碍，如动物内脏、豆制品、坚果等都含有酪氨酸。建议患者在日常生活中，要学会正确地发泄内心的压力，向身边的人倾诉或者寻求心理医生的帮助。除此之外，还要坚持治疗，遵医嘱减药停药，生活规律，适当运动。