褪黑素能长期吃吗一般能吃多久

褪黑素不推荐长期吃，要吃也只能吃半年左右。

不建议长时间服用褪黑素，因为长时间服用褪黑素可能会带来一系列副作用，如头痛、头晕，并可能加重抑郁症状。目前，精神紧张、学习工作压力大、神经衰弱以及高血压、胃溃疡等慢性病的存在是失眠的常见原因。因此，治疗失眠不是要吃褪黑素，而是要积极寻找原因。如果是精神紧张、压力等生理因素引起，可以在医生的指导下使用一些酸枣仁油软胶囊等药物。但是，如果是由高血压、胃溃疡等疾病引起，必须首先与医生合作治疗原发疾病。原发性疾病治愈后，失眠就会缓解。

服用褪黑激素最好不要吸烟，因为吸烟可以破坏褪黑激素。