更年期抑郁症怎么调理

更年期抑郁症一般可以通过药物治疗、心理治疗、激素调节等方法调理。

1、药物治疗：

主要在诊断更年期抑郁症的初期，即治疗的第一阶段，使用足量的药物进行全面治疗，如帕罗西汀、舍曲林、丙米嗪等，进行抗抑郁治疗，尽可能控制症状，避免疾病的持续发展。

2、心理治疗：

该治疗可分为支持性心理治疗和认知行为治疗两个方面，帮助患者正确理解疾病，调整心理，努力保持乐观自信的心理，更有利于治疗。

3、激素调节：

更年期抑郁症可能与内分泌和性腺功能减退有关。因此，调节体内激素也是治疗更年期抑郁症的一个重要过程。通常使用雌激素如炔雌醇和雄激素药物如丙酸睾酮。建议更年期应多吃含铁的食物和新鲜蔬菜水果、谷物和豆类。避免辛辣、刺激和油腻的食物。在日常生活中，还应该做更多的有氧运动，如爬山、慢跑、游泳等。