褪黑素能够治失眠吗

褪黑素可以治疗失眠。

失眠又称失眠，是一种以经常无法获得正常睡眠为特征的疾病，主要表现为睡眠时间和深度不足。很难轻睡，或者睡了之后很容易醒，或者醒了之后又睡不着。整晚都睡不着。其发生多与饮食不当、情绪紊乱、作息紊乱、病后体虚等因素有关。此病预后一般较好，但病程长、病情复杂的患者易合并其他精神疾病，增加了治疗难度。失眠的发生与饮食不健康、情绪紊乱、疲劳、过度思考、疾病、年老、体虚等因素有关。大多数原因是精神营养不良或邪恶扰乱了心灵。主要病机为脏腑功能失调，阴阳失调。发病部位主要在心，与脾、胃、肝、肾等脏腑相关。褪黑素可以治疗失眠。褪黑素是正常人松果体分泌的一种激素。可以在晚上出现，催促生物钟。该睡觉的时候就睡觉，起到了睡眠闹钟的作用。人工使用褪黑素后，失眠患者在下午涂抹褪黑素后，可以调整自己的生物钟，促进睡眠，在一定程度上可以起到促进睡眠的作用。但是，褪黑素毕竟是一种激素。正常人成年后，松果体萎缩，这种褪黑素已经很少了。所以如果临床上需要用，要有医生的处方，遵医嘱服用效果好。毕竟是激素，长期用不好会有很大的副作用，会使内分泌紊乱，这点要注意。

房间安静舒适，光线柔和，温湿度适宜，远离强光、噪音和气味刺激，为患者创造良好的睡眠环境。患者应保持床单舒适、平整、干净，枕头高度适宜。按时睡觉，养成规律的作息时间。睡前排除杂念，或者听轻音乐、摇篮曲等。诱导睡眠。对于心力衰竭、痰热扰心、肝火扰心的患者，衣服、被子不宜过厚，出汗后要及时更换，保证干爽舒适。脾虚患者要注意劳逸结合。鼓励患者多运动，如练太极拳、八段锦、五禽戏等。