怎么改掉拖延症?

可以定制目标，培养好习惯来克服拖延症。

将目标或人生计划分解成小目标，尤其是容易完成的子目标。此时，可以很快完成任务，这将更有效率并积累成功经验。只有有足够的经验时，才能更加自信和积极。培养好习惯，尤其是快速解决问题的好习惯。今天的事情今天做。当出现拖延、懒惰、逃避等问题时，及时克制，及时解决问题，不能为自己找借口。只有养成及时解决问题的好习惯，才能在工作结束时获得更多的快乐和收获。通常使用上述方法来克服拖延症。

建议养成良好的生活习惯，作息规律。