心里害怕恐惧怎么办

心里害怕恐惧可以适当地放松情绪，改善情绪压力，必要时可以考虑接受心理治疗或药物治疗。

临床上，大多数患者有类似的情况，这是由于过度的工作压力或其他原因造成的精神压力所致。一般来说，这是一种生理现象。休息或适当锻炼后，放松压力可以得到改善。然而，一些患者长期存在类似情况，这可能是由抑郁和焦虑等心理疾病引起的。在这种情况下，应尽快接受心理干预，如心理咨询和心理治疗。如有必要，在医生指导下服用美托洛尔等药物，以改善临床症状。

建议患者保持健康的生活方式，注意不要过度工作，保持充足的睡眠，适当增加体育锻炼。注意饮食规律，低盐低脂饮食。