抑郁症前期的征兆一般包括情绪低落、喜欢独处、记忆力衰退、躯体症状等。
1、情绪低落:
表现为无缘无故对任何事情都不感兴趣,整天闷闷不乐,少说话,不愿意与人沟通。
2、喜欢独处:
这表明对任何事情的反应能力都会降低,大脑不能像生锈的机器一样正常运转。喜欢独处。
3、记忆衰退:
在抑郁症的发展过程中,存在一些认知和记忆衰退。经常记不住事情,忘记了刚才解释的事情。
4、躯体症状:
包括睡眠和食欲下降。可以看出,睡眠时间缩短,失眠表现为早醒。食欲明显下降,对任何食物都不感兴趣。积极地体育锻炼不仅能提高身体素质,还能增强身体免疫力,也有助于形成健康的心态。