焦虑症坐立不安怎样缓解的

如果医生诊断出焦虑症，则需要定期心理治疗和药物治疗。

1、心理治疗：

焦虑障碍的主要原因是对事物的认知问题，需要认知治疗、行为治疗或认知行为治疗。同时，要通过改善情绪和行为进行调整，多做深呼吸和渐进式肌肉放松训练，调整心态，多锻炼，多与朋友沟通，以改善患者因过度思考而引起的焦虑、胸闷和不安。

2、药物治疗：

大多数焦虑症患者需要长期药物治疗，长期使用抗抑郁药，如舍曲林和埃西酞普兰，可以改善焦虑并防止复发。要保持患者情绪稳定，饮食清淡、易消化，避免酒精、烟草以及浓茶的摄入，以免导致或加剧焦虑。