焦虑症脸色暗沉发黑

焦虑症脸色暗沉发黑一般可以通过情绪管理、睡眠管理等方式进行改善。

1、情绪管理：

缓解紧张一般可以通过放松治疗、药物治疗等方式来缓解，放松治疗通常是一种通过积极放松来调节紧张情绪的行为治疗方法，通常有渐进性肌肉放松、自主训练、冥想等。可以在专业的指导下口服盐酸帕罗西汀片等药物来缓解焦虑的症状。

2、睡眠管理：

充足的睡眠通常可以帮助缓解脸色暗沉、发黑。有焦虑症状的患者应保持良好的睡眠习惯，卧室的温度和光线。睡觉之前不可以食用太多的食物，否则可能会导致失眠，从而影响睡眠质量。也可以使用耳塞、眼罩等物品，避免外界的噪声和刺眼的光线，提高睡眠的品质。建议平时生活中应适当运动，增强体质，还应多食用高维生素的食物。