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防止打呼噜的简单方法

2023-05-23 12:42:3439健康网
核心提示:打呼噜可能是因为身体过于肥胖、扁桃体肥大、过敏性鼻炎等原因所引起的,简单的方法只能起到缓解的作用,可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方法来治疗。1、身体过于肥胖如果身体过于肥胖,可能会导致咽喉黏膜下脂肪沉积过多,容易导致气道狭窄,从而

打呼噜可能是因为身体过于肥胖、扁桃体肥大、过敏性鼻炎等原因所引起的,简单的方法只能起到缓解的作用,可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方法来治疗。

1、身体过于肥胖

如果身体过于肥胖,可能会导致咽喉黏膜下脂肪沉积过多,容易导致气道狭窄,从而引起打呼噜的现象。可通过调整生活方式来改善,饮食上要避免暴饮暴食,多吃富含膳食纤维的食物,比如玉米、燕麦等,能够促进胃肠道蠕动,有助于缓解肥胖症状,也可适当的增加户外运动,比如跑步、游泳等,有助于增强体质。

2、扁桃体肥大

若是扁桃体肥大,可能会导致咽腔狭窄,从而引起打呼噜的现象。患者可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素药物治疗,必要时可遵医嘱进行手术切除治疗,比如扁桃体摘除术、腺样体刮除术等。

3、过敏性鼻炎

若患者身体接触到过敏原,可能会引起过敏性鼻炎,会出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏等不适症状。患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸萘甲唑啉滴鼻液等药物缓解,也可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行治疗,有助于改善打呼噜的症状。

除以上常见原因外,也可能是因为支气管炎、肺炎等原因引起的,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。

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张保华主任医师 首都医科大学附属北京安定医院  精神心理科

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