焦虑症自测方法

焦虑症自测通常有使用量表进行测量的方法。

自测焦虑量表是一种自测焦虑量表，是分析患者主观症状的临床工具，方法很简单。该量表由一位中国教授编制，共20个条目，每个条目的等级为四级，这个选择是根据近一个月的情况制定。如果分数在50分以上，证明有焦虑，中度60-69分，重度70分以上。还有一些与焦虑相关的评定量表，如汉密尔顿焦虑量表、焦虑特质量表和广泛考试焦虑量表。需要注意的是，自测焦虑量表的测量结果只能作为参考，诊断结果要由专业医生综合评估。

建议保持平和舒适的心态，避免那些辛辣油腻的食物。养成良好的作息习惯，合理安排休息时间。