手腕软组织挫伤怎么办

根据症状和脏器功能，应进行消肿、止痛和康复训练。

腕部软组织损伤一般指腕部皮肤、肌肉、肌腱和韧带的损伤。腕部软组织损伤通常表现为疼痛、肿胀和关节运动障碍。

1、消肿：

在腕部软组织损伤的急性期，需要尽量减少活动，可以采用冷敷治疗。冷敷可以收缩毛细血管，抑制血管出血，减轻肿胀程度。受伤2天后，可以进行热敷治疗。此时，出血情况已基本稳定。热敷可以促进局部血液循环，帮助消肿。此外，可以用活血化瘀膏涂抹患处，将手腕置于心平面以上也可以促进消肿；

2、止痛：

冷敷不仅可以缓解肿胀，还可以缓解一些疼痛。剧烈疼痛的患者可以按照医生的指示服用一些抗炎和镇痛药物，例如非甾体抗炎药，包括塞来昔布。也可以使用一些物理治疗方法，如超短波、中频电疗和磁疗。

3、康复训练：

软组织损伤后，应在康复医生的指导下尽快进行功能锻炼，避免长期制动导致关节周围组织粘连，影响腕部运动。腕部软组织损伤后，首先可以使用弹性绷带固定腕部关节，以避免腕部过度活动。伤后48小时内可局部冷敷，促进毛细血管收缩，减少出血，减轻局部肿痛症状。48小时后，可进行局部热敷和物理治疗，以改善局部血液循环，促进肿胀消退。同时，也可以口服或外用活血化瘀、消肿止痛的药，如口服盘龙七片、活血止痛膏外敷等。

在饮食方面，应该注重清淡易消化的饮食，多吃绿色蔬菜和水果，同时补充蛋白质。应该多吃猪、牛和羊的瘦肉，但应该避免辛辣和油腻的食物。