皮肤的基础护理有哪些

皮肤的基础护理一般有合理饮食、生活调整、注意防晒等。

1、合理饮食：

多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，能让皮肤更加滋润光滑。多喝牛奶，蛋白质含量高，对皮肤保养效果好。多喝水可以加速身体新陈代谢，排除体内毒素，使皮肤紧致湿润。

2、生活调整：

主要是要有规律工作和休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情。当晚上睡觉时，皮肤可以自我修复。熬夜和紧张很容易导致内分泌紊乱、皮肤黝黑和痤疮。

3、注意防晒：

紫外线对皮肤非常有害，所以外出时一定要注意防晒。可以使用物理防晒霜或适当的防晒霜、防晒喷雾等。饮食以清淡为主，忌生冷辛辣、油腻等刺激性食物。