记忆力差吃什么食物补

记忆力差的患者通常可以吃鸡蛋、奶制品、菌菇类、鱼类、贝类、坚果类、葡萄等食物进行提高。

1、鸡蛋

鸡蛋中的优质蛋白质含量很高，很容易被吸收。鸡蛋含有丰富的卵磷脂、维生素和微量元素，可以增强患者的记忆力。

2、奶制品

奶制品通常富含优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是一种非常理想的健脑食品。

3、菌菇类食物

这种食品富含多种氨基酸，属于高蛋白低脂食品。其中，赖氨酸和精氨酸具有促进智力和增强记忆的作用。菌菇类食物对记忆力差的老年患者非常有用，并具有心血管保护作用。

4、鱼类食品

鱼肉通常富含蛋白质和卵磷脂，尤其是三文鱼和金枪鱼。这些深海鱼类大多含有高水平的不饱和脂肪酸。

5、贝类食品

一些贝类食物富含氨基酸和微量元素，如铜、锌和锰、硒和磷，这些微量元素和氨基酸对改善患者记忆非常有益。

6、坚果类食物

例如，核桃和杏仁、花生和腰果、瓜子等坚果富含不饱和脂肪酸，可以滋养大脑、增强记忆和消除大脑疲劳。

7、葡萄

如果患者想提高记忆力，可以喝适量的葡萄汁或葡萄酒。因为葡萄酒和葡萄汁含有较高的抗氧化成分，对患者脑细胞有一定的保护作用。

建议患者多吃富含维生素丰富的水果和蔬菜，保持充足的睡眠，作息规律，也能有效地提高记忆力的情况。记忆力严重差的患者可以在专业的指导下，口服利于健脑的药物进行治疗。避免吃过多油腻的食物或者高糖、高盐、高脂肪的食品，会引起记忆力减退的症状。