女性肚子肥胖是什么原因

女性越来越胖通常是因为久坐、寒冷或饮食不当等原因导致。

若是在工作过程中活动较少，需要长时间坐着，很容易导致腹部脂肪堆积。在严重的情况下，会导致胃变得越来越胖，可能会出现体重增加等变化。通常感冒或吃大量高热量的食材，容易导致体重增加，导致腹部越来越胖等。也可能是因为长期无法控制饮食导致了严重的脂肪积累，由于长期工作压力过大，特别是在不正确的生活规律下许多患者可能容易饮食过量，这将影响患者的内分泌系统从而导致体内过多的脂肪或毒素无法正常排出和积累。也可能与遗传背景有一定关系，若父亲或母亲患有腹部肥胖，女性患者较容易遗传。此外与环境因素和生活方式密切相关，在遗传背景的影响下若患者不控制饮食，喜欢吃高热量、高热量、高糖和高脂肪的食物，就会导致总热量过多腰部和腹部脂肪堆积。

健康的减肥应该在饮食和运动疗法的基础上进行，饮食应该控制一整天的总热量，可以选择每天吃低热量的食物，热量应该控制在每天1200千卡以内。此外需要配合运动疗法，可以选择每周4到5次有氧运动，连续跑步半小时以上或者配合一些阻力运动来增加身体的基本代谢率，从而减肥和减少腹部肥胖。跳绳是许多患者饭后锻炼的首选方式，对腹部减肥也有很好的效果，腹部减肥和平板支撑的效果也很好，对腹部脂肪的快速燃烧有明显的效果。