降糖食品都有哪些

降糖食物一般有燕麦片、紫菜、洋葱等。

1、燕麦片：

燕麦片具有很高的营养保健价值，燕麦含有丰富的B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸，尤其是维生素E。燕麦可以减少因高脂血症引起的心脑血管疾病，还可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等。

2、紫菜：

紫菜富含海藻多糖，海藻多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者饭前可以吃紫菜，有助于改善血糖，一般可以做成汤或羹。

3、洋葱：

洋葱含有硫醇、二硫化物、三硫化物、各种氨基酸等有气味的物质，具有很高的药用价值，能降低血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘，有较好的降血糖作用。患者还可适当增加体育锻炼，可减轻体重，增强体质，改善胰岛素抵抗，有助于改善血糖和脂质代谢紊乱。