早餐一般吃燕麦、南瓜、洋葱和大蒜等食物可以降血糖。
1、燕麦:
燕麦有降糖的功效,还能降低人体内的胆固醇,平时多吃燕麦对心脑血管疾病有些许的预防作用。
2、南瓜:
南瓜具有降低血糖的作用,因为南瓜可以刺激胰岛素的分泌。
3、洋葱:
洋葱能改善血液中的胰岛素水平,还能降低血糖。同时还能抑制胆固醇的升高,适合糖尿病和动脉硬化患者食用。
4、大蒜:
大蒜对糖尿病有很好的预防和治疗作用,能促进胰岛素分泌,增加机体对葡萄糖的吸收。提高机体对葡萄糖耐量,快速降低血糖,还能杀死引起糖尿病的病菌,所以对糖尿病有很好的预防和治疗作用。建议患者不要吃含糖量过多以及淀粉含量过高的食物。
俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。减肥期间的你,是否也能做到呢?很多人烦恼早餐吃多了会不会造成热量摄取过多,同时又担心吃少了会不会造成太饿午饭吃得更多?这期问专家,教你早餐怎么吃才能更好的减肥吗?