尿酸高要吃什么蔬菜才能降下来

尿酸高的人最好吃绿色蔬菜。

高尿酸血症患者应选择食用低嘌呤食物，以及绿叶蔬菜，如生菜、莴苣、芹菜、卷心菜等，应该作为蔬菜食用。这些蔬菜嘌呤含量低，富含纤维素、微量元素和多种维生素，能抑制体内消化系统对嘌呤的吸收，促进尿酸排泄，对高尿酸血症有一定的辅助治疗作用。此外，还可以选择块根类蔬菜食用，如土豆、茄子、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜等，不仅营养丰富，还能促进尿酸的排泄，是高尿酸血症患者饮食的良好选择。高尿酸人群需要低嘌呤饮食。1.尽量不吃海鲜，尤其是有壳的贝类和虾蟹类海鲜。2.动物内脏，心、肝、肺等内脏含嘌呤高，尽量不吃。3.红肉、牛肉、猪肉等。需要少吃，尤其是火锅的时候，牛羊肉一定要少吃。不要用火锅汤煮面，因为里面有大量的嘌呤，会被面条吸收，吃进人体。4.不要喝酒，尤其是啤酒和白酒。5.不要喝高糖饮料和碳酸饮料。6、太甜的水果，少吃西瓜、香蕉、苹果等，但是对于樱桃来说，可以降低尿酸，多吃。7.尿酸高的人可以喝脱脂牛奶，有降低尿酸的作用。高血脂的人一定不能喝全脂牛奶。

对高尿酸患者的日常生活有以下几点建议：首先，提倡均衡饮食，控制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量。以低嘌呤饮食为主，限制动物内脏、海鲜、各种肉类等高嘌呤食物的摄入。其次，多喝水。心肾功能正常的人，每天饮水量应不少于2000毫升。喝牛奶和奶制品，避免可乐、果汁或含糖饮料。最后，超重的人需要通过运动减肥。可以在专业医生的指导下制定锻炼计划，并坚持下去。