如何调节尿酸

调节尿酸的方法一般有适当运动、饮食调整或调整生活规律等。

1、适当锻炼：

高尿酸患者通常患有痛风或关节炎，因此高尿酸患者不能进行剧烈运动，可以做一些轻微的有氧运动可以有效降低患者的尿酸。

2、饮食调整：

高尿酸患者应少吃脂肪食物和动物内脏，多吃营养丰富的鸡蛋、牛奶和瘦肉。严禁高尿酸血症患者饮酒，因为酒精会阻碍尿酸在人体肾脏中的排泄。

3、调整生活规律：

由于工作和生活压力过大，许多人的尿酸含量过高。尿酸过多的患者要调整自己的生活规则，每天早睡早起锻炼身体，只有调整好体质，才能降低尿酸。患者要注意多吃蔬菜水果，不要喝酒，适当做有氧运动。