小孩子增肥一般可以多补充蛋白质、多补充锌和多吃维生素等方法。
1、多补充蛋白质:
骨瘦如柴的孩子普遍缺乏蛋白质,平时要注意吃高蛋白的食物。如牛肉富含蛋白质和多种氨基酸,营养结构丰富。儿童发育所需的营养素,还具有健脾和胃、补气血、强筋骨等作用,这样可以多给孩子吃牛肉。
2、多补充锌:
如果孩子有厌食症,需要去医院检查孩子体内的微量元素,看看是不是缺锌。由于厌食症是缺锌引起,可以给孩子吃牡蛎等食物来补充锌。
3、多吃维生素:
如果只吃蛋白质,孩子会发胖,但很快就会瘦下来。所以孩子的饮食也要合理均衡,给孩子补充足够的维生素,让孩子多吃蔬菜水果。只建议多吃脂肪多的食物,各种碳水化合物。