9岁儿童睡眠障碍的治疗

9岁儿童睡眠障碍一般可以通过心理和行为治疗方法治疗。

9岁儿童睡眠障碍可以通过以下的方法治疗：

1、心理治疗。

治疗是双方真实的互动过程，每一方通常由一人组成，但也可能由两人或多人组成。其目的是通过精通人格的起源、发展、维持和改变理论的治疗师，在专业和法律认可的情况下，改善因对方在以下任何或全部领域的无能或功能障碍而引起的苦恼，认知功能、情绪功能或行为功能。

2、行为治疗。

行为疗法是在行为心理学理论基础上发展起来的一个心理治疗派别，是当代心理治疗中有影响的派别之一，是一种基于现代行为科学的非常普遍的新型心理治疗方法。是根据学习心理学理论和心理实验方法所确立的原则，反复训练个体纠正适应不良行为的一种心理治疗。比如家长要适当安慰和鼓励儿童，及时解决儿童睡眠障碍的一些问题，避免打骂、粗暴恐吓和惩罚，睡前要保持冷静的心态，避免看刺激的视频或玩刺激的游戏，孩子平时尽量多出门，需要放松和缓解压力。

儿童睡眠障碍需要注意的是：首先改变睡眠习惯，避免熬夜，养成固定时间睡觉的习惯，避免剧烈运动和使用电子产品，避免观看刺激性的动画片或电影。其次睡前避免饮用奶茶、咖啡、可乐等容易导致大脑兴奋性变化的饮料，最后睡觉前可以泡脚，洗个热水澡。喝一杯热牛奶，调整睡眠环境，避免室内温度过高或过低，避免睡在硬的或太软的床板上，并确保周围环境黑暗安静，避免喧哗吵闹。