喝了阿萨姆奶茶睡不着怎么办

饮用阿萨姆奶茶后睡不着一般通过日常调整和药物治疗等方法帮助入睡。奶茶中茶碱的含量很高。一些人饮用后会引起大脑皮层过度兴奋，导致无法入睡。一些人在喝奶茶后可能会出现频繁地夜间排尿，导致夜间睡眠障碍。

1、日常调整：

睡前做少量有氧运动，使身体微微出汗，使身体处于轻微疲劳状态。困倦感会逐渐增加，使人容易入睡。也可以在睡觉前播放轻音乐来帮助身体放松和睡眠。

2、药物治疗。

服用一些促进睡眠的药物，比如苯二氮?类药物。药物应在医生的严格指导下服用。使用过程中注意观察，出现不良反应及时反馈。建议：茶碱完全代谢后，一般可以恢复睡眠。对茶碱敏感的人睡觉前不应该喝奶茶。如果上述措施长期不能缓解失眠，应及时到医院积极治疗。