吃玉米会升血糖吗

适量吃玉米一般不会升血糖。但如果食用过多玉米，也有可能会出现血糖升高的情况。

玉米是一种常见的粗粮，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及膳食纤维，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高人体免疫力。玉米的含糖量较低，升糖指数属于中低水平，而且属于粗粮，适量食用通常不会导致血糖水平大幅度波动，所以适量食用玉米一般不会导致血糖升高。但如果食用过多玉米，也有可能会出现血糖升高的情况，因为玉米中含有一定量的糖分，食用过多可能会导致体内的血糖值升高。

建议在饮食上注意避免食用过多含糖量高的食物。如巧克力、糖果等，以免导致血糖异常升高，平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。