早起的好处

早起通常有皮肤状态变好、身材变好和增强免疫力等好处。

1、皮肤状态变好：

早起可以促进身体的新陈代谢，从而使皮肤更健康、更有光泽。同时，早起也可以改善黑眼圈和眼袋。相反，如果长期睡眠不足，皮肤会变差，容易出现暗沉。

2、身材变好：

早起可以使人体的内分泌水平保持在一个稳定的状态，人体的新陈代谢也会变得正常，这样脂肪就不容易在体内堆积，发胖的概率也会大大降低。

3、增强免疫力：

坚持早起的好习惯，对提高人体免疫力很有帮助。相反，如果经常熬夜，睡眠不足，很容易降低身体的抵抗力，导致细菌和病毒的入侵，身体发生疾病的概率会大大增加。建议为了保持良好的精神状态，应该养成早睡早起的好习惯。