女人吃什么最补血又美白

女人一般吃橙子、石榴、猕猴桃等补血又美白。

1、橙子：

可以补益气血，对美白皮肤，减少黄斑和黑色素的形成有很好的作用。因为橙子含有维生素微量元素，可以抗氧化，促进胶原蛋白的形成，所以对补气血有很好的治疗作用。

2、石榴：

石榴还能补充人体的气血，因为石榴含有糖类、有机酸、蛋白质和维生素B族，并含有大量的钙、镁、锌等矿物质，能迅速补充皮肤的水分，改善气血，使气血充足。

3、猕猴桃：

猕猴桃是临床上丰富的水果，营养价值很高，因为猕猴桃含有维生素C、果酸和维生素E，有助于防止皮肤衰老，对皮肤美白有很好的效果，能补益气血。每天按时睡觉不熬夜对皮肤也有好处。