减肥后有橘皮纹怎么消除

减肥后出现橘皮纹可以通过养成良好的生活习惯、调整饮食、进行户外运动等方面去消除。

1、养成良好的生活习惯：

不要穿紧身衣，会阻碍血液循环，使橘皮组织的状况恶化。不要长时间保持一种姿势，在长时间站立、在书桌前写字和使用电脑后，应该适当地走动，放松肌肉，促进血液循环。

2、调整饮食：

多吃富含纤维素的食物，如谷物、糙米、谷物、全麦面包等。尽量少吃或不吃油炸、奶油和其他高热量食物以及高脂肪、高盐和高糖食物。每天喝绿茶和乌龙茶可以消除体内的残留物。

3、进行户外运动：

多进行户外运动，在户外呼吸新鲜空气，加速新陈代谢。即使深呼吸也能促进废物和毒素的排出，清洁细胞和组织，并为人体提供足够的氧气。注意用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气。在此，应特别强调吸入，并且必须保持最大吸入量。建议多吃碱性食物，可以保持酸碱平衡，有助于去除橘皮纹。