怎样防止雀斑越来越多

防止雀斑越来越多一般可以通过防晒、调整生活习惯和营养饮食等调节。

1、防晒：

最重要的是避光防晒。一般来说，在夏天会加重，变得越来越多，越来越黑，冬天会自然缓解。夏天的防晒是大家都要注意的，但是冬天的防晒也是很重要的。适度防晒，避免过度光照，是减缓加重的有效措施。重要的是，无论是否治疗，尽量避免或减少日晒。外出时可以涂防晒霜，带遮阳伞。

2、调整生活习惯：

注意休息，保证规律作息，适当坚持户外运动。

3、营养饮食：

吃清淡均衡的饮食，优先选择新鲜果蔬和高蛋白低脂肪的食物，注意补充维生素，注意少放盐，以免影响新陈代谢。建议忌辛辣食物、浓茶、咖啡、可乐、烟酒等。