长期坐着有什么危害和好处

长期坐着会引起腰背肌肉骨骼的损伤、心脑血管损害、消化系统损伤等危害。

1、腰背肌肉和骨骼的损害：

久坐会出现弯曲驼背，局部肌肉会出现酸痛、胀痛等症状。

2、心脑血管损伤：

久坐不动会导致血液流动比较缓慢，血液循环不顺畅，脑供氧不足，会导致头晕、恶心、呕吐等症状，增加心脏疾病的发生率。

3、对消化系统造成损害：

由于久坐不动，肠胃蠕动迟缓，粪便在肠道内滞留的时间比较长，导致肠道内的水分不断被消化，导致大便干燥，同时还会导致排泄物中的毒素被身体吸收，对消化系统造成损害，增加消化系统病变的概率，比如胃肠息肉、肿瘤病变等。建议日常生活中要多做运动，不要久坐，以免损伤人体的组织和器官。