吃生榛子副作用为上火、消化不良、降低食欲、发胖。
1、上火:
它属于高脂肪坚果,含有大量脂肪。吃得太多容易引起上火。
2、吃太多榛子会引起消化不良:
榛子富含油脂和蛋白质,不易被人体胃肠道消化吸收。食用过多很可能导致榛子沉积在胃肠道,引起消化不良。
3、吃太多榛子会降低食欲:
榛子有一种特殊的香味。人们经常在吃了榛子后胃口大开,榛子有开胃的作用。人们会感到油腻和胃肠不适,这将严重影响人们对其他食物的食欲。
4、发胖:
榛子含有大量的脂肪、蛋白质和糖。榛子不宜吃得太多,容易引起肥胖。虽然其中大多数是不饱和脂肪酸,但榛子不应多吃。吃得太多容易导致肥胖。建议营养均衡,多吃新鲜蔬菜。