喝什么饮料能增加体能

喝绿茶和姜汁柠檬水等饮料一般可以增加体能。

绿茶中的三甲基黄嘌呤可以让患者锻炼的时间更长，而且绿茶中所含的儿茶素化合物可以促进患者脂肪的燃烧，特别是对从事有氧运动的患者来说。另外，姜汁柠檬水也可以每天适量饮用，因为生姜含有抗炎化合物，所以富含维生素C的柠檬水，每天饮用可以减少25%的肌肉酸痛。此外，患者还可以适量地饮用维生素B的饮料，不仅能够增加体能，还可以促进红细胞的形成，维护神经系统的正常功能。

建议患者在日常生活中，应适量饮用，避免过度食用，还应注意适量地进行体育运动，避免过度锻炼，导致身体产生不适。