鸡蛋和什么菜一起吃最有营养

鸡蛋一般可以和苦瓜一起吃，比较有营养。

苦瓜炒鸡蛋的主要作用和功能是为身体补充营养，增强体质，对健康非常有益。苦瓜炒鸡蛋是一道家常菜，由苦瓜和鸡蛋一起烹饪而成。苦瓜含有人体所需的维生素、膳食纤维和矿物质。鸡蛋含有蛋白质、钙、铁、磷和人体所需的其他营养素。苦瓜炒蛋结合了苦瓜和鸡蛋的营养成分，可以为身体补充多种营养，有利于营养平衡。日常饮食应该多样化。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜、鸡蛋、牛奶、豆类、鱼、虾和肉。充足的营养可以提供免疫系统所需的营养。

建议应根据自身需求合理搭配饮食，保证营养均衡。