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每天一杯红枣红糖水的好处

2023-02-22 10:10:1039健康网

红枣红糖水可以益气养血,健脾温胃,缓解疼痛。

红糖的原料是甘蔗,蔗糖含量约为95%。此外,红糖还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,其营养成分远高于白砂糖。红糖具有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。而且红枣红糖水有助于补血养颜,月经期间喝红枣红糖水也可以缓解疼痛。红枣性温味甘,具有滋补脾胃、调和药性、养血安神的功效。红枣对产后贫血、虚弱和产后调理有很好的作用,红枣煮水对于经血过多引起的贫血的女性有帮助,并能改善怕冷、手足苍白和寒冷的情况。因为红糖水只有一种营养成分,而且糖的上升速度很快,所以不建议经常喝。尤其对于有血糖升高或糖尿病的患者,尽量不要饮用红糖水。

为了健康起见,建议选择开水作为日常饮用水。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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