胖子吃蛋白粉能增肌吗

胖子吃蛋白粉一般能增肌，但需适量。

蛋白粉中的乳清蛋白粉可以起到增肌作用，但单独食用蛋白粉不能增肌，还需要均衡的饮食和力量训练。胖子吃蛋白粉来增加肌肉的效果并不明显。蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉生长和肌肉组成的基本原料。因此，平时适当摄入一些蛋白粉对肌肉生长有影响。对于胖子来说，身体对蛋白质的需求可以通过日常饮食来保证，如瘦肉、牛奶和大豆等富含优质蛋白质的食物。如果健身人群和肌肉减少症患者需要增肌，那么仅仅从日常饮食中摄入蛋白质可能无法达到预期效果。可以适当补充一些蛋白质，使增肌效果更加明显。

建议平时均衡饮食，调整作息规律，坚持锻炼。