酸奶黄瓜香蕉在一起吃有什么效果

香蕉、黄瓜、酸奶榨汁有一定辅助减肥的作用。

黄瓜的味道清香、没有脂肪，并且糖的含量也比较低，是减肥人士的首选，黄瓜中含有丙醇二酸，可以有效抑制碳水化合物向脂肪的转化，是减肥适合的蔬菜，酸奶营养丰富，有减肥作用。黄瓜和酸奶的热量都比较低，因为黄瓜富含膳食纤维，再加上酸奶，会起到瘦身的作用，而香蕉可以促进胃肠蠕动，摄入后感觉腹部饱满，并减少卡路里摄入。

早晨起床后可以喝一杯香蕉黄瓜酸奶汁，养成良好的饮食习惯。注意三餐的规律性和定量性，并禁止暴饮暴食，每天进行适当的运动。