为什么说鸡蛋不能多吃

鸡蛋多吃会造成饮食平衡的影响、提高胆固醇、导致肥胖、加重肝肾负担等危害。

1、饮食平衡的影响：

吃太多鸡蛋容易增加饱腹感，会影响其他食物的摄入和饮食结构的平衡。

2、提高胆固醇：

蛋黄含有更多胆固醇。多吃鸡蛋会增加胆固醇含量，容易导致高脂血症，增加心脑血管疾病的风险。

3、导致肥胖：

吃太多鸡蛋容易导致能量过剩。如果长期吃太多鸡蛋，会令人发胖。

4、加重肝肾负担：

吃太多鸡蛋，其蛋白质分解代谢会增加肝脏负担，体内代谢后产生的大量含氮废物也会通过肾脏排出体外，将直接增加肾脏的负担。建议日常适量食用，不宜过多食用，以免对身体产生不良影响。