燕麦奶的热量高吗

燕麦奶的热量一般不高。

燕麦奶热量低，营养丰富。每100毫升燕麦奶含有不到150卡路里的热量。摄入后，这些卡路里通常不会转化为太多脂肪。燕麦奶除了富含蛋白质和钙离子外，还含有大量纤维素和铁离子。当燕麦奶进入到体内时，可以增加骨骼的强度，促进肠道蠕动，改善便秘，防止缺铁性贫血。因为燕麦是粗粮，富含植物纤维，可以帮助人们清洁肠道。然而，需要注意的是，过量摄入也可能刺激胃黏膜，因此不要喝太多，注意控制食量。

建议对牛奶和燕麦过敏患者禁止食用，以免引起过敏症状。