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紫菜头的功效与作用

2023-02-28 10:12:0439健康网

紫菜头功效与作用有促进骨骼的发育、预防贫血、预防便秘、排毒保肝等。

1、促进骨骼发育:

经常食用紫菜头有利于骨骼健康,因为紫菜头富含钙,如果人体缺钙,不仅会影响骨骼健康,还会引起肌肉痉挛、痉挛、失眠、神经紧张等。

2、预防贫血:

紫菜头含有对人体有益的叶酸,可预防贫血、高血压和阿尔茨海默病。

3、预防便秘:

便秘的预防:紫菜头中的甜菜纤维对便秘有一定的治疗作用,甜菜纤维可以帮助排便和清洁肠道。

4、排毒保肝:

紫菜头含糖量高,进入人体后,肝脏中会形成大量的肝糖原,可以有效地排毒肝脏,减少病毒对肝脏的损伤,食用紫菜头能解毒保肝,还具有抗病毒作用,有助于养护肝脏。紫菜头摄入过量,可能会导致纤维素在肠道堆积,从而刺激胃黏膜,所以建议适量食用。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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