自己打的豆浆热量高吗

自己打的豆浆一般热量不高。

豆浆属于低热量、高蛋白质食物，每100克豆奶仅含14卡路里。豆浆中还含有大量大豆甾醇、钾离子、钠离子和膳食纤维等营养成分。饮用适量豆浆可以有效增强人体免疫力，促进肠道蠕动，缓解便秘。豆浆可以降低高血压的发生概率，增强心肌功能，降低心血管疾病的发生概率。豆浆富含植物蛋白质，不仅提供人体所需的蛋白质，还可以减少因摄入过多动物蛋白质而导致的脂肪堆积。豆浆富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排便，减少粪便积聚引起的体重增加。

建议不要空腹饮用豆浆。同时，对豆浆过敏者不宜喝豆浆。