低热量肉类包括鱼、鸡肉和瘦牛肉。
减肥期间,可以适当吃点。鱼类含有不饱和脂肪酸,脂肪含量相对较低,有利于减肥。鸡肉脂肪含量相对较低,同时也富含蛋白质。瘦牛肉含有人体所需的氨基酸,胆固醇相对较低,适合武汉的昼夜食用。适量吃肉有助于平衡身体的营养,增加蛋白质的摄入,提高基础代谢,加快减肥速度。
患者要合理营养饮食,多吃富含维生素的蔬菜和水果,如黄瓜、丝瓜、海带、紫菜等食物。这些食物热量低,富含粗纤维,对减肥者有益。患者要注意,不要乱吃减肥药。市面上的减肥药大多有通便作用,长期服用容易引起离子紊乱或身体不适。减肥患者要养成爱运动的习惯,不要熬夜,注意饮食。