晚上睡前喝牛奶的危害

睡前喝牛奶不好，会引起营养的积累，容易引起肥胖，容易引起夜尿增多，影响睡眠，第二天容易引起水肿。然而，睡前一到两小时喝牛奶对健康有好处。

牛奶富含蛋白质、钙等矿物质，可以缓解睡前饥饿，促进睡眠，提高睡眠质量。还可以补充钙，补充夜间身体的钙缺乏，促进人体的正常生长。可以提高身体的免疫力，因为牛奶富含蛋白质，可以为包括免疫球蛋白在内的许多免疫物质提供原料，从而提高抵抗某些传染病的能力。可以避免骨质疏松，使骨骼更强壮。由于牛奶也富含钙，如果钙和磷的比例适当，钙和磷吸收率会更高，因此适当饮用牛奶在预防骨质疏松症、腰腿痛和腰膝酸痛方面的益处非常明显。能让心情平静下来，使心情更加愉快，因为牛奶中含有的氨基酸成分可以调节大脑中的新陈代谢，从而使情绪更加愉快。牛奶在这方面调节情绪的好处也非常明显。

建议患者健康饮食，注意休息，避免熬夜，加强锻炼。