营养神经的食疗有哪些

营养神经的食物一般包括谷类食品、牛奶、鱼类食品、鸡蛋等。

1、谷类食品：

如小米、玉米和其他粗粮食品含有更多的维生素B基团，有利于调节神经。

2、牛奶：

含有改善睡眠的物质，有利于调节神经和改善睡眠。

3、鱼类食品：

鱼肉含有优质蛋白质，对调节神经有作用。

4、鸡蛋：

鸡蛋含有卵磷脂，可以调节神经。此外，豆制品、坚果、糖果等也含有神经调理成分。如果有神经紊乱的症状，需要去医院接受进一步的调理和治疗。如果想在平时想要保护神经，建议定期休息。不能打破人体的生物闹钟，也不能熬夜。注意保持平和的态度，不要经常感到快乐、愤怒。