吃海鲜吃什么蔬菜比较好

吃海鲜一般吃莲藕、菠菜、白菜或韭菜比较好。

1、莲藕：

莲藕含有维生素C和微量元素硒。有助于分泌胰岛素，提高人体葡萄糖耐量，保持血糖稳定，适合与海鲜一起食用。

2、菠菜：

菠菜富含维生素C和蛋白质，所以菠菜配海鲜可以为人体提供更优质的蛋白质，适合与海鲜一起食用。

3、韭菜：

韭菜与海鲜搭配可以提供更多优质蛋白质。韭菜中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，从而保持排便顺畅，适合与海鲜一起食用。

4、白菜：

白菜富含维生素C，有效预防牙龈出血和败血症。适合与海鲜一起食用。患者应注意饮食搭配，慎生食，不宜多吃，避免食用辛辣、刺激等食物，有利于身体健康。