藜麦大米小米一块儿吃行吗

藜麦大米小米一般可以一块儿吃，但需适量。

藜麦是一种营养丰富的谷物，蛋白质含量较高，富含多种氨基酸，包括人体所需的全部9种氨基酸，以及多种矿物质和丰富的B族维生素和维生素E。藜麦还具有低脂、低热量的特点。大米可以快速提供身体所需的能量，补充大脑消耗的葡萄糖。同时，大米易消化，可塑性强，适合与各种食物搭配。小米中含有色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌使人想要入睡的血清素，并可以暂时抑制人脑的思维活动。小米还含有较高的蛋白质，可以适当吃小米来补充一些蛋白质，以满足一些身体的营养和代谢需要。三种食物的营养价值均较高，所以可以一起吃。

建议肠胃不好的人群不宜过量食用，以免刺激胃酸分泌，引起不适。