在减肥期间,一般情况下不可以吃麻辣拌。
麻辣拌这类食物容易增加食欲,所以会不自觉地增加食量,这与减肥的饮食和目的背道而驰。麻辣拌的食物热量很高,每100g辛辣食物的热量约为871卡,但热量也取决于辛辣食物中的成分。麻辣拌主要是用土豆、面条、宽面、豆皮、蔬菜配以芝麻酱以及香油和芝麻、花生制成。如果正在减肥,可以考虑少吃辛辣蔬菜,控制热量。
建议患者在减肥期间,要限制总热量的摄入。在热量固定的前提下,尽量选择热量较低的食物,例如蔬菜、水果以及全谷物等。
端午餐桌上,吃上今天教的这道凉拌菜,一定会开胃爽口,黄瓜香味宜人,再合适不过了。