每天早上喝白粥的危害

每天早上喝白粥有营养不良、引起血糖升高、对肠胃不好、增加肥胖风险等危害。

1、营养不良：

白粥中所含营养成分相对简单，如果长时间只吃白粥，很容易导致营养摄入不均衡，造成营养不良的后果。

2、引起血糖升高：

食用白粥后胃排空时间较短，更容易引起血糖升高。

3、对肠胃不好：

早餐长期吃粥可能导致胃肠功能越来越差，导致胃动力下降，对肠胃不好。

4、增加肥胖风险：

由于白粥饱腹感差，碳水化合物含量高，长期大量食用白粥会导致肥胖，诱发高脂血症、冠心病、脑梗死、脂肪肝等。白粥吃后很容易转化为葡萄糖，对于糖尿病患者，应严格控制白粥的摄入量，以避免血糖波动。