什么水适合长期饮用

日常生活中饮用水的种类比较多，主要分为白开水、矿泉水、纯净水和蒸馏水等，均各有其优缺点，并不存在长期喝何种水比较好。一般可以选择符合卫生标准的自来水，经过煮沸，冷却成温开水或凉白开饮用。

对于其他饮用水，以矿泉水为例。虽然矿泉水矿物质含量比较高，但是不宜煮开饮用，否则高温加热中，这种水里的钙、镁等离子会析出，形成水垢。此外长期饮用矿泉水，由于其中矿物质含量比较高，可能会打破体内微量元素的平衡，也不利于人体健康。此外也可以选择茉莉花、金银花进行泡水喝，其中含有维生素C、维生素B，具有抗氧化作用，对人体健康有一定好处。

平时注意生活规律，坚持锻炼身体，提高自身免疫力。