早上起来吃个鸡蛋能补钙吗

早上起来吃个鸡蛋有助于补充钙。

鸡蛋含有高质量的动物蛋白质，很容易被人体吸收。鸡蛋还含有一定量的钙，有助于预防和治疗骨质疏松症。生长发育的儿童可以适量吃鸡蛋，有利于补钙和骨骼健康。鸡蛋不仅富含钙，其他成分也应交替食用。例如牛奶和乳制品富含钙且易于吸收，包括各种肉类，也应适当食用，因为肉类也富含钙，如猪肉、牛肉、羊肉、虾和螃蟹等。还有富含钙的植物性食品，如豆类，包括豆浆、豆腐脑、豆腐丝，以及各种新鲜蔬菜也含有一定量的钙。

建议患者在日常生活中，保持健康的生活方式，适当进行体育锻炼。