什么水果热量低又饱腹

番石榴、木瓜、柚子、柠檬等水果热量低容易出现饱腹感。

1、番石榴：

每100G可食部分含约41卡路里、14G碳水化合物、丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、木瓜：

每100G可食部分约含27卡热量，富含钾和维生素C，有利于减肥。

3、柚子：

每100G可食用部分约含41卡路里。

4、柠檬：

每100G可食用部分约含35卡热量，具有胆固醇低的特点，有利于减肥。但是在饮食方面，水果热量低是一个误区。普通水果的含糖量在10至20%左右，若晚餐大量吃水果，将不利于减肥，建议均衡饮食，饮食多样化。