生完宝宝阴道变松该怎么样恢复

生完宝宝同房阴道松弛一般通过阴道收缩运动和手术缩阴等方法恢复紧致。

1、阴道收缩运动：

在阴道松弛的情况下，可以坚持做阴道收缩运动来缩阴。可以躺在床上，全身放松，然后将一根手指放在阴道内，尽量让阴道肌肉收缩，然后将手指夹紧，坚持时间越久越好，多做几次这样的锻炼，同样可以达到缩阴的效果。

2、手术缩阴：

如果阴道松弛的情况比较严重，不能通过运动的方式来恢复，可以到正规医院做手术来缩阴，目前比较常见的就是阴道锁紧术，女性在来例假的7到10天之内就可以去医院做阴道锁紧术，两个月左右就能恢复正常。避免提重物或长期抱着孩子，以免压迫到骨盆底部的肌肉和韧带，导致骨盆底部器官脱垂。